产后恢复减肥敲带脉经真的能减肥吗

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她1个月狂甩25斤肉,突击减肥食谱好简单

admin2020年04月04日

来分享下闺蜜的突击减肥方法吧!

在我看来,她不过是微胖,160厘米,112左右的体重,平时我们一起吃吃喝喝、玩玩逛逛很嗨,去年7月底的时候突然被男朋友求婚,然后两家老人商量着十一办婚礼,闺蜜就走上了嫌弃自己体重的“不归路”。

哪个女人不想自己穿上婚纱美美的呢?她开始减肥,一开始是节食、吃素,蔬菜吃生的,所谓的蔬菜沙拉,小小一碗,晚饭不吃,坚持了20多天吧,瘦了27斤。

但是内分泌失调、大把掉头发,还有口臭,据她描述早起嘴巴苦的不得了,例假也不正常,浑身无力,那样子我看了都嫌弃,自然也被家人、准老公骂得半死。

家人见劝阻无效,就托关系找了一个厉害的营养师来帮她调。营养师给她制定了2个减肥食谱。

 

减肥食谱方案1:

早餐:两个煮鸡蛋(只吃蛋白,蛋黄一定不要吃),一盒脱脂牛奶。

午餐:1杯桑叶荷钱茶,鸡胸肉配合蔬菜炒一下,低油低盐,米饭。

晚饭:苦瓜,黄瓜,西红柿,香蕉,苹果,生菜,紫甘蓝,随机几种用酸奶拌一下。

减肥食谱方案2:

早餐:粗粮面包2片(或者脱脂牛奶加燕麦也可以),酸奶一个,煮鸡蛋一个(只吃蛋白)。

午餐:1杯桑叶荷钱茶,清炒秋葵,菠菜粉丝,米饭。

晚饭:鱼类可以选择做一个菜,紫菜汤(不放盐或糖),香蕉1个。

两个方案都可以选择,多点花样,不容易腻烦。

由于闺蜜节食后体质差,所以前面一周没有做什么剧烈运动,饭后坚持散步半小时;第二周开始,快走、慢跑交替进行;第三周,快走、慢跑的基础上配合开合跳;每天也就半小时,运动量不算大。

一个月时间,她从112斤到86斤,甩肉25斤多,也是厉害了,穿上婚纱那天,美得我想哭。

很多人关心的桑叶荷钱茶的做法,列一下吧

之前也分享过这个食谱给其他人,都对桑叶荷钱茶很感兴趣,那来分享下吧。据营养师讲,其实这是个古方,源头是清代的药典《证治要诀》,以前是用来给官员减肥、降血脂的。

现在很多中医院还在用,专门开给肥胖症病人,市面上也有很多成品的桑叶荷钱茶出售,我买过,效果差不多,如果想自己动手的,也可以看看下面的做法。

组方如下:干荷钱5克,罗汉果、决明子、桑叶、山楂各1克,洗净后装入小纱袋,加两碗水,煮至一碗水后,饭前一小时饮用,一天至少一次。

荷钱有减肥消脂的作用,像罗汉果、桑叶这些食材可以降血脂、通便,这个组方比较适合那些胖子,还有高血脂的人。

总之,我觉得减肥没有大家想象的那么难,不要节食,太伤身了,吃得对比吃得少更重要,祝大家都早日又瘦又美。

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