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体重久减不掉?中医推荐:用3种中药泡脚,祛湿排毒还瘦身

admin2020年04月04日

俗话说“十人九湿”,尤其是对于女性更是如此,冬季爱吃,易胖,其中主要原因就是湿气在作怪,而湿气作为危害我们身体健康的头号杀手,究竟有什么危害?下面我们一起看看。

湿气重的3大危害:

1、影响美观——变丑、变老

如果一旦被湿气缠身,对容貌影响十分大,皮肤油腻、毛孔粗大、肤色暗黄没有光泽、痘痘色斑也会越长越多,十分影响形象。

2、影响形象——体态肥胖

有些长期被“湿气”困扰的人,无论尝试什么方法,要不就瘦不了,要么就是易反弹,所以在体重只增不减的时候,极有可能就是体内湿气过重了。

3、百病之源——引发上百种疾病

正所谓“湿气重,百病生”。中医专家认为,“湿气”会诱发脾、胃、肝、胆、心脏器官受损,引发一系列的疾病。湿气还能侵害到五脏六腑,因此冬天一定要重视祛湿。

面对湿气的这些危害,中医专家建议我们这样做:

专家建议:湿气重主要还是由于生活环境潮湿,和不良的生活习惯导致,身体脾胃内分泌失调造成的,所以祛湿还需先健脾胃,与此同时还是改正饮食习惯。

3样中药泡脚,每天泡1泡,祛湿排毒,养出好气色

1、艾叶姜片泡脚

医理:艾草配姜可用于风寒感冒、关节病、咳嗽、支气管炎,能够滋脾养肾。

做法:

(1)准备干艾叶50g,用水煮开后,待水温合适后泡脚。

(2)也可以将艾叶放锅倒水,开火煮沸,继续煮五分钟,倒入足浴盆,等水温合适即可泡脚。

2、党参黄芪白术泡脚

医理:黄芪、党参都有补脾养胃之效,白术健脾燥湿,甘草益气中和。常用来泡脚可补气健脾,治疗脾胃气弱,消化力弱造成大便溏泄、四肢无力等症状。

做法:党参15g、黄芪20g、白术15g。把这3味中药加水煎煮后,倒入足浴盆,水温合适即可泡脚,每次30min,每天一次。

3、辛夷花苍耳子泡脚

医理:苍耳子有散风寒、通鼻窍的作用,搭配辛夷花,用这2样泡脚,疏风清热、芳香通窍,有利于缓解湿气重症状。

做法:苍耳子10g,加1000ml水,煮10分钟,放入用纱布包好的捣碎的辛夷花15g,继续煮20分钟。水温合适即可泡脚。

注意:辛夷花用药包,是为了避免对皮肤刺激,捣碎的话,药效更强。

缓解湿气小妙招,经常拍拍这1处

肘窝

医理:就是手臂关节弯曲的地方,肘窝作为心肺的排污口,坚持拍打疏通这里,可以排心肺垃圾,清毒素。

适用症状:嗓子有炎症、卡痰、心态不平和、晚间睡觉易惊醒,容易口腔溃疡的可以常拍打此穴。也可以针对此穴,刮痧。

拍打手法:每次拍打5-10分钟,等到微微出痧即可。

专家分享:常吃这1物,有效避免湿气侵害

1、薏米

医理:薏米,具有清热利湿、利小便和健脾胃作用,适合湿热体质引起的脚臭、口臭、舌苔黄厚、皮肤油腻。

推荐搭配:薏米红豆粥

做法:

(1)准备薏米10g、红豆20g、芡实5g、枸杞一小把,

(2)将食材等洗净,红豆、薏米浸泡1小时,把所有材料放锅加水煮沸,文火煲2小时即可。

作用:清热解毒、健脾止泻、利水祛湿,湿气人群可以常食,有不错的缓解作用。

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