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睡前1小时是减肥黄金期 刮油燃脂效果好

admin2020年04月04日

减肥对于女人来说,是常年不减的话题,尤其是长居就坐的上班族,让女人的赘肉增加,腹部发胖。很多女人都用节食减肥,其实睡前1小时,就是减肥的“黄金期”,用它来代餐,刮油燃脂效果好!

我们都知道,女人在减肥期间,晚上要控制饮食,但是饮食习惯的突然减少,会影响到睡眠,睡眠质量不佳的话,反而不利于减肥,这更容易造成女人的肥胖。所以睡前1小时是关键,若是感觉饿,可以用一些食物来代餐填肚子。

无糖酸奶。无糖酸奶无论是从口感上还是味道上,对于女人来说,利于减肥,晚上睡前1小时,吃一些无糖酸奶,可以增加饱腹感,促进肠胃蠕动,也有利于身体排出垃圾和毒素,到第二天排宿便也会更通畅,能够帮助女人减肥瘦身。

女人若处于减肥期,但夜里又总是肚子饿,不如尝试着用这种食物来代餐填肚子吧,坚持一段时间,真能够看到明显的减肥效果!不妨一试~

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