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猕猴桃的功效 常吃这种水果有利于瘦身

admin2020年04月04日

  猕猴桃相信多数人都是比较爱吃的吧!现在市面上主要是绿色以及黄色的猕猴桃。只要买到成熟的猕猴桃,其实味道是很好的,没熟的就会比较酸。猕猴桃的功效是什么?常吃这种水果,好处非常多哦!猕猴桃的吃法有哪些?一起看文章吧!

  猕猴桃的功效

  减肥瘦身

  吃猕猴桃具有瘦身的效果,猕猴桃里面的膳食纤维含量是非常高的,吃了之后可以帮助我们排毒,体内的宿便快速的被排出,因此就不容易长胖了。而且研究已经发现,猕猴桃中的膳食纤维可以帮助抑制脂肪的生成,因此想要瘦记得常吃它!

  美容护肤

  吃猕猴桃具有护肤的效果,猕猴桃中的维生素C含量非常多,这种成分是经常被用在护肤品里面的,因为它具有美白以及抗氧化的效果。脸上如果有一些斑点或者是脸色十分暗沉,那么你就应该经常补充一些维生素C,效果不错的!

  保护呼吸系统

  猕猴桃对于我们的呼吸系统也有不错的保护效果,假如家里有小孩子,那么就应该常给孩子吃点猕猴桃。因为学龄前的儿童呼吸系统还在发育,如果能常吃一些猕猴桃,那么就能帮助预防一些常见的呼吸系统疾病,提升系统功能。

  预防和治疗“三高”

  经常食用猕猴桃可以有助于降低血胆固醇及甘油三酯水平,改善血脂构成,对高血压、血脂异常、冠心病等有预防和辅助治疗作用。

  防癌抗癌

  生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们预防癌症出现,猕猴桃会有这样的功效,主要是因为猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,这个物质可以帮助我们抑制诱发癌症基因的突变,多吃一点猕猴桃对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

  提高免疫力

  猕猴桃是一种很有营养的水果,生活中多吃一点猕猴桃可以帮助我们提高身体的免疫力,猕猴桃是富含维生素和多酚类物质的水果之一,具有非常好的强抗氧化力,能够提高机体免疫水平,可以帮助我们促进机体物质代谢。

  治疗便秘

  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。

  猕猴桃的吃法

  1、猕猴桃混合果汁

  偶尔不想直接吃水果,那就它榨成汁吧。混合以青柠、牛油果等水果, 再加个美美的玻璃容器,给人一种小清新的感觉, 光是看着就能让心情变好。

  2、猕猴桃莫吉托

  如果说,要选一-杯鸡尾酒代表春天,那么我一定会选莫吉托。而猕猴桃和莫吉托的搭配让本已清爽的莫吉托,在口感上又有了更清新的享受, \r简直就是为明媚的春日量身定制。

  做法

  1)薄荷叶放入长饮杯中,檬糖轻轻捣碎。

  2)然后加入切成片状的猕猴桃、淡朗姆酒搅拌均匀。

  3 )将余下的柠檬片、捣碎的冰块一-起放入,然后加入苏打水,一杯沁脾的猕猴桃莫吉托就做好了。

  3、西瓜猕猴桃布丁

  夏天就要到了,又快到吃冷饮棒冰的季节啦~在炎热的夏天,吃上一根棒冰,那叫一个爽啊!尤其是自己做的,想吃什么口味,都可以任意DIY。

  做法

  1)西瓜打汁,倒入模具的三分之一后放入冰箱冷冻定型。

  2 )待西瓜汁定型后,再加入三分之一的浓稠酸奶进行冷冻定型。

  3 )然后猕猴桃加糖打成泥,装满模具后,中间插好冰棍,放入冰箱冷冻一夜后就可以开吃了。

  4、猕猴桃燕麦

  没有水果的燕麦都是耍流氓,而要营养健康还能不长胖的美貌早餐,没有猕猴桃怎么行?吃燕麦时加入富含维生素C的猕猴桃,能产生1 1>2的效果,让营养翻倍噢。

  总结:吃猕猴桃的好处有这么多,是不是很吃惊呢?猕猴桃虽然分为多个品种,但它们的营养价值都是差不多的,大家根据自己的口味来选择就可以了。怕酸的朋友应该购买熟透的猕猴桃,这样就只有单纯的甜味,而没有什么酸味了。

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