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它的补铁效果比菠菜还要好,女性气血不足就吃它,还能减肥减脂

admin2020年04月04日

在生活当中有许多女性朋友,多多少少的都会有一点贫血的症状,而且女性朋友在经期的时候贫血症状会尤为严重,所以这时候我们会发现有一些女性朋友会出现脸色苍白无力,手脚冰凉的现象。所以说女性朋友一旦出现这种现象,一定要在平时及时的吃一些补血的食材,当然在日常生活当中像一些补血的保健品也是层出不穷的,但是我们大家都知道无论是什么样的药材还是保健品他的主要精髓还是在于食材上,所以说我们在平时吃这些食材就有着非常不错的补血效果。

那么如果我们说到补铁的食材,大家可能首先想到的就是红枣,菠菜猪肝等等这些食材,其实今天早晨给大家介绍的这一款食材,它的补血效果要比菠菜和猪肝还要好,就是金针菇,而且金针菇能够帮助我们减肥瘦身,清除肠道内的毒素和垃圾,使身体更加健康。

它的补铁效果比菠菜还要好,女性气血不足就吃它,还能减肥减脂

金针菇当中含有丰富的蛋白质以及氨基酸,而且金针菇又属于膳食纤维的食物,所以在日常生活当中我们适当的吃点金针菇,非常有利于我们的身体健康,而且金针菇价格也是比较便宜的,做起来也是非常单的,今天我们一起来看一下金针菇的烹饪方式。

虾仁烧金针菇

首先我们将来的金针菇切去根部之后,撕成小朵,然后将金针菇放在清水当中冲洗干净,捞出控干水分放在一边备用。

我们将准备好的虾仁放进大碗当中,加入适量的料酒腌制15分钟左右,然后再准备适量的青椒清洗干净,切成滚刀块放在一边备用。

炒锅烧热之后,放入适量的食用油,当油达到6成,热的时候放入大蒜和干辣椒,炒出香味,然后再放入腌制好的虾仁煸炒至虾仁变色,然后我们再将准备好的金针菇倒进锅中,大火爆炒一直炒至金针菇软烂。

这样我们往金针菇当中加入这样的蚝油生抽,翻炒均匀,然后再加入切好的青椒翻炒一下就可以出锅了。

由于金针菇是比较难烂的,所以说大家在炒金针菇的时候,可以适量地加上一点水多焖一会儿,这样可以使金针菇更加入味,而且带着一点汤汁也更加浓郁一些。

今天的分享就到这里了,如果大家对此还有其他不同的意见或看法,欢迎在下方评论区留言,同时也可以关注小编,了解更多的美食知识。

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