减肚腩艾灸哪个位置玫瑰花茶有毒吗

首页 > 怎样瘦身 / 减肚腩艾灸哪个位置

为何饭量不大,却会越吃越胖?可能是这里有问题,难怪减肥不成功

admin2020年04月04日

有天和闺蜜闲着没事聊天,突然她来了一句”有时候老天真是很奇怪啊“,我便问她怎么了。她说:“你看,有些人吃得很多却很瘦,而有些人长着个小鸟胃,每顿只吃那么点,可却还是长胖了。”

她看她办公室同事减肥这么辛苦,每次吃得太少,就劝说同事吃太少减肥不好。结果,同事告诉她:“我是喝凉水都会胖,没办法了就是个易胖体质,吃再少也没用”。而且都说瘦人怕冷,可她这个同事明明很胖,但是比她这个瘦子还怕冷。的,她的那位同事热得不行,可一开空调,她就喊冷。所以她觉得真是好奇怪:老天爷这也是不按规律出牌呀?

我听了不禁好笑,的确生活中是有这样的事,有些人还真不是因为胃口好,吃嘛嘛香才把自己一口一口吃成大胖子的。

那为何有些人吃得明明很少,但还是控制不住长胖呢?这种情况就有可能是身体出问题了,最有可能是虚胖,所以靠少吃饭是减不下去的。

那么怎么分辨是虚胖,还是脂肪型肥胖,实胖呢?

对照下面几条看看,如果占两条以上,再结合你吃得不多,但体重却超标准体重的现象,就大致可以判断出是属于虚胖了。

1、总感觉有便意,可上厕所总是排不尽。

2、总是感觉疲乏无力,爱睡觉。

3、爱出汗,但又害怕吹风扇或是空调。

4、爬超过四楼的楼层就感觉心慌气短。

5、大便形状不成形,经常偏稀。

脾虚体质的人导致的肥胖,吃的并不多,但是由于气虚运化不力,就会导致体内热量过剩,在身体里堆积成脂肪。

“气”就相当于我们身体里的搬运工,搬运工有力气,身体的新陈代谢就好,就不容易堆积起废料和脂肪。搬运工没有力气,那么身体的代谢能力就差,废料和脂肪就容易堆积在体内,导致发胖。

这就是为什么“喝口凉水都长肉”,所以虚胖的人要先从养脾祛湿入手,调理好体质,让代谢变得正常,才能成功减下去。

那么虚胖的人如何减肥呢?

1、调理饮食

要补气,一般有两种方法,一是食补,二是药补。只有发展到疾病阶段才会药补,所以一般虚胖的人采用食补就可以了。

豆类中有很多食物都适合补气,而且豆类热量低,又富含多种营养元素,非常适合减肥人士食用。所以可以在平时饮食中,用豆类食品代替部分主食,比如在煮米饭或是熬粥时,加入一些豆类。或是蒸馒头,花卷时,在面粉里加点豆粉,都有补气的作用。

除了豆类外,在三餐中也要加入适当比例的蔬菜和菌类。牛肉,羊肉和鱼肉都是补气的食材,对于气虚的减肥者补充肉类是很有必要的,但是由于补气不能过于油,所以选择肉类时要选择瘦肉,用炖煮的方式烹饪。

平时也要补充葡萄,苹果,桃,杏,橙子,木瓜,无花果,荔枝,樱桃等补气的水果。

有些常见的中草也可以加入到补气的食谱中。比如黄芪,补气效果温和,非常适合大多数人食用。黄芪煲鸡,黄芪煲鸭都是不错的食疗方法。如果想吃清淡些的,还可以用黄芪煮粥,将黄芪用中药的方法三煎三煮,熬成汁后加入大米煮成粥。需要注意的是,大米属于主食,有一定热量,所以吃黄芪粥时,就要相应减少主食的量。

2、穴位按摩

中国医术上穴位按摩是种很好的调理方法。通过按摩相应的穴位对一些病症可以起到很好的治疗效果。经常按摩足三里,阴陵泉,丰隆,这3个穴位,对健脾祛湿很有帮助。坚持每天按压三分钟,再配合饮食调理,就能让你轻松瘦下来。

3、适当运动

脾虚的人还要注意锻炼,适当的锻炼有助于补充气血,而且减肥最根本的就是要管住嘴,迈开腿,所以坚持运动是减肥的根本。像瑜珈,游泳,快走,慢跑等都对脾虚痰湿型肥胖非常有效。

除了以上三点以外,养成良好的作息习惯,心情放松,生活有规律也非常重要。熬夜会导致睡眠不足,加重痰湿体质,所以早睡早起才能身体好。不管是什么方法,都贵在坚持,三天打鱼两天晒网,是不能期待有很好的效果的,所以再好的养生方法也要看你是否坚持做下去,只要坚持就会看到效果,所以为了让自己变得更好,就要认真坚持下去。

注:以上图片来源网络

TAG:减肚腩艾灸哪个位置 玫瑰花茶有毒吗